SUARA UTAMA, Setelah menikmati momen bersama keluarga dan teman- teman saat mudik Lebaran Idul Fitri 2024, seringkali kita menghadapi tantangan saat kembali ke rutinitas sehari- hari. Perasaan lelah dan mungkin juga stres pasca mudik bisa memengaruhi jiwa, perasaan dan fisik kita.
Berikut adalah tujuh tips untuk membantu menghindari stres setelah mudik Lebaran
1. Atur Prioritas
Mulailah dengan merencanakan aktivitas yang perlu dilakukan. Aturlah prioritas Anda untuk menghindari kebingungan dan merasa terbebani dengan tugas yang menumpuk.
2. Kembalilah Secara Bertahap
Beri diri Anda waktu untuk beradaptasi dengan kembali ke rutinitas. Hindari mengisi jadwal terlalu padat segera setelah kembali dari mudik, dan berikan diri Anda waktu untuk pulih.
3. Pantau Pola Makan dan Istirahat
Jaga pola makan dan tidur yang sehat. Asupan makanan bergizi dan istirahat yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan internal dan fisik Anda.
4. Berpegang pada Kenangan Positif
Ingatlah momen- momen bahagia selama mudik dan simpanlah kenangan tersebut. Membayangkan momen- momen indah tersebut dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati bahagia.
5. Jaga Keterhubungan dengan Keluarga dan Teman
Pertahankan komunikasi dengan keluarga dan teman- teman yang Anda temui selama mudik. Berbagi pengalaman dan cerita bisa menjadi sumber dukungan emosional.
6. Lakukan Aktivitas Relaksasi
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang membantu Anda rileks, seperti membaca cerita humor, nonton Stand Up Komedy atau berjalan- jalan ringan. Aktivitas- aktivitas ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan rasa bahagia dan senang.
7. Bersikaplah Fleksibel
Terimalah bahwa perubahan adalah bagian dari kehidupan. Bersikaplah fleksibel terhadap perubahan dan tantangan yang mungkin timbul setelah mudik. Melihat situasi dari sudut pandang yang positif dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Dengan menerapkan tips- tips ini, diharapkan dapat mengurangi tingkat stres dan menikmati kembali rutinitas sehari- hari setelah mudik Lebaran Idul Fitri 2024. Ingatlah bahwa perubahan memerlukan waktu, dan penting untuk memberi diri sendiri kesempatan untuk beradaptasi secara perlahan
Penulis : Nafian Faiz
